Самые популярные виды питательных веществ для спортсменов

Физическая активность — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Однако во время интенсивных упражнений организм сжигает питательные вещества, поступающие с пищей. Стоит поддержать его с помощью правильно подобранной спортивной добавки, которая всесторонне питает тело и дает строительные блоки для мышц. На рынке доступно несколько видов препаратов. Ниже мы рассмотрим некоторые популярные варианты.

Что такое спортивная добавка?

Прежде чем обсуждать наиболее распространенные виды спортивного питания, стоит вкратце описать, что это за вещества. Препараты этого типа представляют собой пищевые добавки, которые, в зависимости от их состава, направлены на ускорение метаболизма в организме, поддержку развития мышечной ткани или добавление углеводов и других питательных веществ, используемых во время тренировок.

Какие добавки следует использовать, в некоторой степени зависит от того, каким видом спорта мы занимаемся. Добавки, которые будут адаптированы к типу усилий, предпринимаемых организмом, будут работать оптимально и, прежде всего, эффективно, то есть с заметными конечными эффектами. В самом начале вашего спортивного приключения будет хорошей идеей найти надежного консультанта по питанию, который поможет вам выбрать высококачественные продукты и объяснит, как именно их использовать. Вы являетесь фанатом того или иного вида спорта? Это отличное хобби. Стоит заметить, что подобное увлечение позволяет не только весело и интересно провести время, но и достаточно неплохо подзаработать. Каким образом, спросите вы? Разумеется, речь идёт о беттинге на сайте http://www.gadgetblog.ru/oficzialnoe-prilozhenie-1xbet-dlya-ustrojstv-na-baze-android/.

Какой кондиционер выбрать?

Спортивное питание можно разделить по двум критериям. Первый — это тип, адаптированный к режиму деятельности. В этом случае различают предтренировочную и послетренировочную подготовку . Однако чаще можно встретить разделение добавок по их составу. В этом отношении можно выделить питательные вещества: белковые, углеводные и белково-углеводные.

Белковые препараты — это группа пищевых добавок, которую выбирают чаще всего, в основном из-за того, что этот макроэлемент содержится в легкоусвояемой формуле. Тщательно разработанный состав протеиновых добавок содержит его в большом количестве, которое может даже превышать 90% продукта. Такие добавки рекомендуются людям, которые регулярно тренируются, которые могут сжигать в три раза больше белка во время интенсивных упражнений, чем люди с меньшей физической активностью. Сама диета может не обеспечивать ожидаемого количества этого компонента, отвечающего за наращивание мышечной массы , поэтому прием добавок кажется полностью оправданным. Эти препараты, в зависимости от состава или ожидаемых результатов, можно принимать до, во время и после тренировки.

Подобным образом можно употреблять и углеводные добавки. Карбопрепараты, принятые перед тренировкой, действуют как большая доза топлива, а после тренировки ускоряют регенерацию. Все благодаря содержащимся в них углеводам с разной скоростью высвобождения. Они необходимы для правильного проведения обменных процессов: способствуют связыванию воды в клетках организма, ускоряют сжигание жира и участвуют в поддержании правильного уровня инсулина, если, конечно, их вводят в количестве, соответствующем норме. потребности, возникающие в результате физических нагрузок, — объясняет советник по питанию.

Белковые и углеводные добавки, так называемые гейнеры , способствуют наращиванию мышечной массы, поэтому их рекомендуют любителям силовых и бодибилдинговых видов спорта. Задача такого приготовления — заменить полноценное питание . Сложный состав, в котором преобладают тщательно подобранные углеводы с разной скоростью высвобождения, дополнен питательными белками. Характерной особенностью этих добавок является их наличие во многих вкусах, что упрощает приготовление разнообразных коктейлей.

Правильный выбор добавки может способствовать достижению лучших результатов в спорте и положительно повлиять на улучшение внешнего вида тела и развитие мышц. Однако его следует выбирать тщательно и всегда из проверенных источников, где вы также можете рассчитывать на совет продавца.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.